Emociones en el autismo: comprender su intensidad y expresión
Las emociones en las personas autistas no solo se sienten diferente: siguen un patrón único, con ritmos y formas de expresión que muchas veces no encajan con el modelo emocional neurotípico. Sin embargo, esta diferencia, lejos de ser un problema, puede convertirse en una oportunidad para comprendernos mejor y comunicarnos con más empatía. Es por eso que hoy quiero hablarte de las emociones en el autismo para que puedas comprender su intensidad y expresión únicas.
Como cuento en este Diario de una psicóloga especializada en autismo, uno de los grandes desafíos en el acompañamiento emocional es aprender a leer e interpretar esa diferencia desde el respeto y la curiosidad.
Tres características clave del patrón emocional autista
Según explica Daniel Millán (2021), el patrón emocional en el autismo se caracteriza por tres elementos fundamentales:
1. Intensidad elevada
Las personas autistas suelen vivir las emociones con una intensidad mucho mayor que las neurotípicas. Una emoción no pasa desapercibida: se siente profundamente, de forma auténtica y sin filtros.
Esto significa que, tanto la alegría como el miedo o la tristeza, pueden manifestarse con mucha fuerza.
2. Ritmo acelerado
A diferencia del patrón emocional neurotípico —más gradual—, las emociones en el autismo ascienden y descienden con rapidez. Esto puede generar malentendidos, especialmente en contextos de conflicto. Por ejemplo, mientras la persona autista ya ha vivido toda la ola emocional y está en calma, la persona neurotípica recién está comenzando a procesar.
3. Polaridad emocional
En muchas ocasiones, la experiencia emocional se vive en los extremos. Pero esto no significa falta de control, sino una mayor reactividad del sistema nervioso a los estímulos emocionales. No es algo voluntario: es una característica del funcionamiento neurológico.
¿Por qué a veces cuesta tanto entendernos?
Las diferencias en los ritmos emocionales pueden complicar la resolución de conflictos. Lo que para una persona autista ya se ha resuelto emocionalmente, para una persona neurotípica puede estar apenas comenzando. Esta desincronización puede generar malentendidos, frustración o incluso rupturas.
Además, muchas personas autistas experimentan alexitimia, es decir, dificultad para identificar, comprender y expresar sus propias emociones, y también las de los demás. Esto puede deberse a múltiples causas: particularidades sensoriales, sobrecarga emocional o una disociación aprendida como forma de adaptarse a un entorno exigente.
¿Cómo mejorar la comunicación emocional?
El primer paso es aceptar que no todos vivimos las emociones de la misma manera. Por tanto, no se trata de ver quién tiene razón, sino de reconocer que cada cerebro tiene su propio lenguaje emocional.
Aquí te comparto algunas claves prácticas que trabajo en consulta y que también forman parte de mi curso:
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Validar el ritmo emocional de la otra persona, sin compararlo con el propio.
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Explicar nuestras necesidades de forma clara, concreta y sin ambigüedad.
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Cultivar la empatía desde el conocimiento, no desde la suposición.
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No forzar respuestas emocionales ni imponer tiempos.
Con pequeños ajustes en la comunicación, se pueden evitar muchos conflictos y acercar posturas de forma genuina.
Emociones en el autismo: comprender su intensidad y expresión
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Desde este espacio que llamo Diario de una psicóloga especializada en autismo, comparto lo que he aprendido acompañando a personas autistas con herramientas concretas y una mirada profundamente humana. Si quieres seguir explorando conmigo, estás invitado/a.
